Estrés Herramientas prácticas para manejarlo basadas en evidencia científica.
Físicas: Suspiro fisiológico, Respiración Will Hoffmann, inmersiones frías, ejercicio de intervalos de alta intensidad.
Psicológicas: aproximaciones sucesivas, enfoque de la
atención, escritura organizada.
Suplementos.
La motivación va de la mano con la ciencia del dolor y mantener niveles de dopamina adecuados. Herramientas sencillas del día a día para mantenernos motivados y entender porque evitar los picos.
En este primer episodio describo en palabras sencillas: ¿Qué es el estrés? ¿Es el estrés siempre malo para mí ? ¿Qué dice la ciencia sobre estrés crónico y agudo?
